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Yoga y Menta

Meditación, yoga y alimentación para vivir el momento presente

Prácticas cortas y a tu alcance

Acercamos técnicas de bienestar, tanto milenarias cómo modernas, a personas que necesitan practicidad y resultados en estos momentos de incertidumbre y cambio.

Conecta contigo

Este es el mejor momento para alejarte un poco de las distracciones que ofrece la sociedad actual y centrar la atención en tu propio bienestar.

Mediante la práctica de sencillas herramientas de meditación, relajación, respiración, movimiento y alimentación, encuentra la calma que ya está dentro de tu ser.

Desarrolla una manera diferente de ver y vivir el presente, donde, desde la seguridad de tu hogar o entre tus actividades diarias, puedas dedicar unos minutos de tu tiempo a la contemplación y el silencio.

Gestiona tu tiempo

Guía tu mente hacia la creación de un pasado que puedas mirar con alegría y de un futuro que llegue lleno de prosperidad y calma.

Aprende técnicas para vivir aquí y ahora, tomando decisiones acertadas en el momento presente y sacando el mayor provecho posible a cada segundo del día.

Gestiona tu tiempo

Guía tu mente hacia la creación de un pasado que puedas mirar con alegría y de un futuro que llegue lleno de prosperidad y calma.

Aprende técnicas para vivir aquí y ahora, tomando decisiones acertadas en el momento presente y sacando el mayor provecho posible a cada segundo del día.

Ámate y ama el mundo que te rodea

Las acciones que realizas cada día para tu bienestar determinan tu visión sobre ti, tu entorno y las situaciones que estás viviendo.

Es en el silencio de una mente entrenada donde las ideas, pensamientos y creencias toman forma y te muestran una nueva manera de reaccionar ante los acontecimientos. Es entonces cuando te sientes capaz de aceptar y agradecer las diferentes situaciones de la vida con entereza y resolución, pudiendo tomar decisiones adecuadas para ti y tu entorno.

Crea nuevos hábitos saludables

En los estados de relajación del cuerpo y la mente abres espacio a la recuperación del balance y del equilibrio, lo que se traduce en una vida más saludable.

Pequeñas modificaciones en tu apretada agenda, como por ejemplo realizar algunos ejercicios prácticos y cortos, pueden generar un cambio significativo en tu bienestar.

Aprende pautas de alimentación liviana y saludable, respira de acuerdo con la situación o el momento del día, desbloquea tu cuerpo allí donde acumulas el estrés, y sobre todo crea nuevos patrones de pensamiento saludables.

Vive a todo los niveles la serenidad y la felicidad que ya eres.

Crea nuevos hábitos saludables

En los estados de relajación del cuerpo y la mente abres espacio a la recuperación del balance y del equilibrio, lo que se traduce en una vida más saludable.

Pequeñas modificaciones en tu apretada agenda, como por ejemplo realizar algunos ejercicios prácticos y cortos, pueden generar un cambio significativo en tu bienestar.

Aprende pautas de alimentación liviana y saludable, respira de acuerdo con la situación o el momento del día, desbloquea tu cuerpo allí donde acumulas el estrés, y sobre todo crea nuevos patrones de pensamiento saludables.

Vive a todo los niveles la serenidad y la felicidad que ya eres.

Te ha pasado que

No tienes tiempo, siempre estás haciendo las cosas con prisa, deseando que los días fueran más largos. Tu escaso tiempo libre es para comer, rápidamente y de mala manera, o para sentarte en el sofá mientras dormitas viendo televisión.

Vives estresado y lo notas porque estás irascible, te sientes agotado y no toleras que nada ni nadie modifique tus planes o afecte ese pequeño equilibrio que has logrado en tu vida.

Estás enfermo y sin energía y, cada vez menos actividades, personas o situaciones te producen alegría o entusiasmo. Reduces tus momentos de placer a comer o a hacer compras.

Tu mente no se detiene. No sabrías calcular la cantidad de pensamientos por minuto. Además, generalmente te hallas rumiando sobre las mismas personas o situaciones pasadas o futuras, pero no pasas a la acción.

No te agradas, no te sientes a gusto ni contigo, ni de tus logros o tus capacidades. Te comparas con ideales de perfección que ves en diferentes medios y tu esfuerzo diario no es suficiente para alcanzar dicho nivel.

Eres profesor de yoga, terapeuta o docente y deseas incluir en tu trabajo técnicas de respiración, meditación y relajación, para complementar los servicios que ofreces.

Si has contestado de manera positiva a alguna de estas afirmaciones, en Yoga y Mentæ podemos ayudarte y guiarte hacia una práctica consciente y continuada de tan solo 15 minutos al día de meditación o cortas secuencias de yoga, y enseñarte cómo llevar una alimentación más limpia, real y saludable con técnicas de preparación sencillas.

Lo que ofrecemos

Debido al Covid-19, prácticamente en todo el mundo nos encontramos ante la necesidad de modificar nuestras rutinas diarias, incluyendo ahora nuevas formas de relacionarnos manteniendo el distanciamiento social, disfrutando mas de nuestros hogares y familia, y aprendiendo de nuevas tecnologías para mantenernos conectados.

La propuesta de Yoga y Mentæ es facilitarte el acceso online a una práctica segura, efectiva y a tu propio ritmo, de diferentes técnicas y herramientas que te brinden bienestar y armonía.

Nuestro conocimiento se fundamenta en la filosofía milenaria del Yoga y lo complementamos con la aplicación de unos hábitos sanos y sencillos de alimentación.

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